NEIGIAMOS SAVIJAUTOS IR FIZINĖS BEI EMOCINĖS ĮTAMPOS ĮVEIKIMAS

Arba mes valdome emocijas, arba emocijos valdo mus.

Galim reaguoti automatiškai ir galime pasirinkti sąmoningą elgesį.

Emocijos mus jungia su kitais žmonėmis.

Emocijos sujungia mūsų protą su kūnu.

Todėl, gebėti susitvarkyti su savo negatyvia nuotaika ir neigiamomis emocijomis – vienas iš pačių svarbiausių įgūdžių.

TEMOS:

• Automatinė reakcija ir sąmoningas elgesio pasirinkimas streso metu.

• Dvylika neigiamos savijautos būsenų bei dvylika neigiamų emocijų griaunančių mūsų sveikatą ir gyvenimo džiaugsmą.

• Neigiamų emocijų kilimo priežastys – destruktyvūs įsitikinimai, neigiamos mintys, negatyvus intelektas.

• Emocijų somatinis (kūniškas) ir psichologinis komponentas.

• Neigiamų emocijų lokalizacija kūne – kur kūne slepiasi ar kaupiasi pyktis, pavydas, nerimas, baimė, liūdesys, nuoskauda, nusivylimas.

• Destruktyvi emocijų išraiška.

• Ilgalaikės neigiamos savijautos sukeliami elgesio, fizinės ir emocinės savijautos pokyčiai.

• Neigiamos emocijos darbe.

• Konstruktyvi emocijų išraiška.

• Žaibiška pagalba sau.

• Savistabos dienoraštis.

• Džiaugsmo ir laimės dienoraštis.

• Šeši būdai paleisti įtampą.

• Laimė ir džiaugsmas – svarbiausi gyvenimo prioritetai.

MOKYMŲ TRUKMĖ  - 12 ak. val. (2 dienos) 

_____________

• Dvylika neigiamų emocijų ir neigiamos savijautos būsenų.

• Emocijų fizinis ir psichologinis komponentai.

• Raumenų įtampa, kaip galingas neigiamų emocijų šaltinis.

• Ilgalaikis fizinės ir psichologinės įtampos poveikis elgesiui ir sveikatai.

• Destruktyvi emocijų išraiška – alkoholis, tabakas, konfliktai, neigiamų emocijų slopinimas savyje.

• Konstruktyvūs būdai išreikšti neigiamas emocijas ir įveikti slogią savijautą.

MOKYMŲ TRUKMĖ - 6 ak. val. (1 diena) 

_____________ 

Galimas įvairus mokymų formatas, derinamas individualiai.