MOKYMAI | RENGINIAI

VIDEO MOKYMAI

Video kursas

STIPRI SAVIVERTĖ - SĖKMINGO GYVENIMO IR SANTYKIŲ PAMATAS

PRAKTINIS PRITAIKYMAS

Skaityti plačiau

VIDEO kursas, norintiems mokytis savarankiškai, savo tempu ir sau patogiu laiku.

_____________

STIPRI SAVIVERTĖ – SĖKMINGO GYVENIMO IR SANTYKIŲ PAMATAS

PRAKTINIS PRITAIKYMAS

_____________

Kasdienybėje neretai lyginame save su kitais, ir tuomet susidaro įspūdis, jog aplinkiniams kur kas lengviau įgyvendinti savo svajones, sklandžiai megzti ryšius, išsiderėti palankesnes pozicijas profesinėje srityje bei džiaugtis darna asmeniniame gyvenime. Negana to, dažnai kyla jausmas, kad aplinkos žmonės juos gerbia labiau nei mus pačius.

Vis dėlto, ne veltui sakoma: „niekas mūsų nebrangins labiau, nei mes branginame save“.

Giliau panagrinėsime savęs vertinimo temą: kokią reikšmę sau teikiame, kokie veiksniai formuoja mūsų savimonę, nuo ko ji priklauso ir kaip atpažinti per menką pasitikėjimą savimi. Taip pat išsiaiškinsime, kokiais būdais tikslingai ugdyti savigarbą, tapti savo gyvenimo šeimininkais, nustatyti asmenines ribas, drąsiai tarti „ne“, labiau pasikliauti savimi bei aplinkoje esančiais žmonėmis ir konstruktyviai elgtis ginčų metu.

_____________

TEMOS:

1 PASKAITA

PRIGIMTIES SAVYBIŲ ĮTAKA SAVIVERTĖS VYSTYMUISI.
- Kas yra prigimtis.
- Kas yra savivertė.
- Gera savivertė.
- Savivertės svyravimai.
- Kas mažina savivertę.
- Žema savivertė.
- Sutrikusios savivertės požymiai.
ASMENYBĖS STRUKTŪRA.
- Ryšys tarp aplinkos ir būsenos.
- Ryšys tarp poveikio ir savivertės.
- Prigimties anatomija-IN/JAN.
- Prigimties anatomija: Moteris ir Vyras.
- Charakteriai ir savivertė.
- Charakterio keitimas.
PRIGIMTIES NUSTATYMO BŪDAI.

2 PASKAITA

ŽEMOS SAVIVERTĖS IŠRAIŠKA.
- Žemos savivertės veikimo mechanizmas.
- Mąstymo iškraipymai.
- Automatinės mintys.
- Kodėl kyla emocijos?
- Emocijų pasireiškimas.
AUKOS TRIKAMPIS.
- Aukos modelio mechanizmas.
- Aukos trikampis.
- Gelbėtojo vaidmuo.
- Agresoriaus vaidmuo.
- Aukos vaidmuo.
PILNAVERČIAI SANTYKIAI.
- Deficitiniai santykiai.
- Tarpusavio santykiai: partnerio pasirinkimas.
- Tarpusavio santykiai: meilės etapai.
- Tarpusavio santykiai:klaidingos bendravimo platformos.
- Kaip kurti gerus santykius.

3 PASKAITA

AUKLĖJIMO IR APLINKYBIŲ ĮTAKA SAVIVERTĖS VYSTYMUISI.
- Gyvenimo pozicijos.
- Žmogaus ugdymas.
- Žmogaus ugdymas: požiūris į situaciją.
- Žmogaus ugdymas: reakcija į situaciją.
- Žmogaus ugdymas: vidinė būsena.
- Žmogaus ugdymas: veikimo mechanizmas.
- Tėvų svarba.
- Šeimos svarba.
- Tėvų įtaka savivertei.
- Geros savivertės ugdymas.
AUKLĖJIMO KLAIDOS.
- Savybės iš nedarnių šeimų.
YDINGAS ŠEIMOS MODELIS.
- Aukos modelis šeimoje.
- Gelbėtojai.
- Agresoriai.
- Auka.
MOTERŲ GYVENIMO SCENARIJAI.
- Scenarijų apibūdinimas - Motina maitintoja, Plastikinė moteris, Moteris už vyro nugaros, Bauginanti gražuolė, Slaugytoja, Nutukusi moteris, Mokytoja, Ragana atsiskyrėlė, Geležinė ledi, Vargšelė mažytė „aš“, Bičių motinėlė.

4 PASKAITA

SAVIVERTĖS KĖLIMO BŪDAI.
- Mąstymo keitimas.
- Pokyčiai smegenyse.
- Neigiamų emocijų žala.
- Emocijų valdymo principai.
- Emocijų valdymo būdai.
- Emocijų išlaisvinimo technika (Tapingas).
- Emocijų transformavimo meditacija – Trijų protų sujungimas.
ASMENINĖS RIBOS.
- Asmeninių ribų svarba.
- Elgesio su asmeninėmis ribomis tipažai.
- Asmeninių ribų nustatymas.
- Jeigu peržengiamos asmeninės ribos.
- Asmeninių ribų brėžimas.
- Kaip pasakyti “NE.
- Kaip bendrauti su skirtingais aukos tipais.
AUKOS TRIKAMPIS: IŠĖJIMAS.
- Aukos sindromo „gydymas“.
NAUJO POŽIŪRIO FORMAVIMAS.
- Požiūrio keitimas: kaip tapti harmoningu?